MAT PILATES

O Mat Pilates proporciona exercícios que trabalham muito a força abdominal, a estabilidade, todos os grupos musculares e também oferece inúmeros benefícios para a mente. Além disso, os exercícios são praticados apenas no mat (tapete no chão), seguindo uma derivação do método pilates.  

Duração

1 hora

🔥

Intensidade 

Baixa

❤️

Benefícios

Flexibilidade

Equilíbrio

Mobilidade

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