LOCAL

ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Logo, os exercícios são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

Duração

1 hora

🔥

Intensidade 

Média

❤️

Benefícios

Fortalece os músculos

Equilíbrio

Bem-estar

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